1、上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能帮助人体分泌对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。最好在白天饮用，以免影响睡眠。
2、下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，对缓解抑郁也有帮助。
3、晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、镇肝、补脑髓、益筋骨的作用，便秘的人还可以在晚餐后饮用，对于治疗便秘也有效。
4、眼睛涩喝一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的B胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶，也可以像吃葡萄干一样当零食吃（当然要适量），对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳的情况有益。
5、坐累了喝一杯杜仲茶：杜仲具有补血、强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰酸背痛者很有帮助。男女都可以喝。 |
|
